スターウォーズー最後のジェダイーを見ました！

１６日（土）、スターウォーズー最後のジェダイーを見てまいりました！

僕はエピソード２からスターウォーズを見始めました。

スターウォーズマニアでも何でもないんですが、スターウォーズ好きです。

いや、スターウォーズが好きというよりもイウォーク族が好きです！

エピソード６にでてくるキャラクターなんですが、イウォークがいなかったら帝国倒せなかったですからね。

宇宙に平和がもたされたのはイウォークのおかげですからね。

イウォークのスピンオフ作品、おすすめです（超超お子様向けです）。

スター・ウォーズ イウォーク・アドベンチャー [DVD]

エピソード７に、残念ながらイウォークは登場しませんでした。

スターウォーズの人気キャラですから、今作エピソード８にきっと出てきてくれるだろうと期待を胸に鑑賞してまいりました。

結果、残念ながら今作にイウォークは登場しませんでした(T_T)

次作エピソード９に出てくることを心から願っています。

さて、今作について！

これぞスターウォーズ！

本当におもしろかったです！

ファルコンが狭いところを猛スピードでとんでいく、定番のシーンがやっぱり最高ですね。どんだけ動体視力いいんだよっていう。

あと、レイ役のデイジー・リドリーがすばらしいです！前作より強くなって、本当にかっこいい！

でも全体的にちょっと長い。

ここで終わりかな―と思ってからけっこう続きます。

では、この先僕のどうでもいい感想を垂れ流します（多少ネタバレあるかもです）。

・レイアのフォースがすごいというか、それは反則じゃない？みたいなシーンが一番印象的でした。今まで表に出なかったレイアのフォースがあんなかたちででてきてもね～。違和感。

・やっぱり前作でハンソロ殺しちゃったのはどうなんでしょうか。今作で、願いをかなえてくれる玉を７個集めて生き返らせる展開を期待したんですが、死んじゃったままでした。せっかく続編つくるんだったら、ルーク、レイア、ハンソロの３人がそろうシーンがあったらよかったのに。あー残念。

・レイはルークの子だとばっかり思ってたし、なんならその設定が一番しっくりくるのに、違うっぽい。今作で親子で修行して、なぜルークとレイが離れ離れにならなければいけなかったのかという感動のストーリーを妄想していたのに。。いや、あんなに強くて突然変異的に生まれるなんて信じがたい（アナキンがそうだからレイもそうだっていう説が強いけど、突然変異をいっぱい出すのは反則だと思う。）。次作で本当の親が明らかになる展開であってほしい。

・スノークがザコ過ぎる。一度崩壊したダークサイドを建て直したものすごいやつなのに、そのすごさを感じることはありませんでした。パルパティーンが実は生きていたとか、なんかすごい設定があるんだろうと思ってたら何もなかった。

・カイロ・レンがなんでグレちゃったのかがよく分からなかった。そもそもマスクいらないんじゃんっていう。レイアとハンソロの家庭問題が掘り下げられてカイロ・レンにも感情移入できたりするのかなーと思ったけど、そのような描写はなく、カイロ・レンがどうにもこうにも薄っぺらい。

・コード破りの達人が、すごいいいキャラでストーリーにアクセントをつけてくれる予感がしたけど、結局ちょい役でしかなかった。

・ファーストオーダーの選手層が薄い。

・フォースで何でもできちゃう感がハンパない。

はい、ということで、おもしろかったのは間違いないんですが、マニアじゃないので謎なところが残ってしまって、次作でそれがスッキリするのかどうなのか自分の読解力では自信がありません。

でも今作を見てよく分かったのは、この先どう完結しても後味が悪くなることは間違いないんだろうな、と。エピソード６で完結するのがやっぱり一番しっくりくるんだろうな、と。ルーカスはエピソード６で終わらせたかったんだろうな、と。ディズニーの商魂ったら。。

ーー

鑑賞後は物販へ。

出てこないのに、グッズは売ってるイウォーク。。

歯磨きをしてたら、ダークサイドに落ちてしまいそう。

ライトセーバー、２秒悩んで買いませんでした。

結局、限定版パンフ（冒頭の写真が表紙）を買いました。

ーー

スターウォーズ、最新作、おすすめです。

特に今回、金曜ロードショーで予習もできて、なお一層楽しめました。

次作が楽しみです☆

そういえば、一応ランニングブログなので、岩本メニュー２週目を振り返る予定だったんですが、スターウォーズのことを書き始めたら結構な長さになってしまったので明日にします。

本日大会だったみなさん、本当におつかれさまでした。大変刺激をいただきました。スターウォーズだけで終わって全然走ってないみたいなかんじになりましたが、それなりに走っております。僕も２月のいわきに向けてがんばります！

おしまい。

圧倒的無理ゲー感

先週から岩本式サブ３メニューを始めました（ついていけるところまで）。

１週目を振り返ります。

月	ジョグ４５分	〇　９キロ
火	オフ	ー　ジョグ８キロ
水	１５キロビルドアップ （23'15→22'45→21'45）	〇
木	オフ	ー
金	ジョグ４５分	〇　９キロ
土	ペース走９０分（キロ4'20）	〇　２１キロ
日	オフ	ー

※月火水はトレミ

ということで、ビルドアップをトレミでやったりしてますが、１週目クリアです。

☆５／５個ゲット。

土曜のペース走はこんなかんじでした。

ペースがどんどん落ちてしまう走りでしたが、全体として何とかキロ４’２０にまとめることができました。

しんどかったです(>_<)

１週目からして既にポイント練習で死にそうです_:(´ཀ`」 ∠):

てかですねー、この90分走（もはやハーフ走）がひどいんですよ。

１週目は、ビルドアップが☆３つ分、ペース走が☆１つ分のメニューになっているんですね。

この☆の配点からして、誰でもビルドアップに比べればペース走の方が楽って思うじゃないですか。ビルドアップクリアできればペース走は楽勝って思うじゃないですか。現にこれまでそうだったし。

一方、僕はビルドアップをトレミで走るんですが、トレミのスピードは時速表示なので、今回でいえば、時速１２．９→１３．２→１３．８キロってなるんですね。トレミで走るときはキロペース何分何秒か気にしないで走るわけです。 

ビルドアップは無事クリアできたので、ペース走（近所の公園で走ります）もなんとかなるだろうと思って走り始めたんですが、GPSでキロペースを気にしながら走っているとキロ４’２０が思った以上に速い！きつい！

それで、走り終わってから分かったんですが、

キロ４’２０は、時速にすると１３．８キロなんですね。

ってこれ、ビルドアップ３段目のスピードじゃん！

３段目のスピードで９０分走らされてたんじゃん！

圧倒的にペース走の方がきついじゃん！

まんまと踊らされていましたよ！

しかもこれで☆１個分って。。(T_T)

☆はあくまで練習の重要度であって、負荷とは関係ないといわれればそれまでなんですが、☆のバランスがねー、バランスがねー

あっしにはしっくりこないんだなー

１週目にして思うのは、やはりサブ３メニューは次元が違います。

なんかこのままいったら絶対に故障しそうな気がします。

まだダーマのおっさんに会ってもいないのにバラモス城に突入するみたいな。

遊び人4人でゾーマを倒しに行くみたいな。

無理ゲーです！

当然ながら段階を踏まないとダメですね。 

それでも始めた以上は、いけるところまでいってみます。故障しない程度に。

ーー

さて、12月の冷え切った僕の心を温めてくれる存在、

それは、

リラックマ！

みなさーん、今日ローソンのリラックマフェア最終日ですよー！

忘れてませんかー！

最終日の翌日もリラックマシールついてる商品けっこう置いてあるので、あきらめるのはまだ早いですよー！

僕はキャンペーン初日からシールをコツコツ集めていました。

計画的にシールを集めた結果、突発的カーボローディングをすることなくフィニッシュ！

念願のハンドタオルゲットじゃーー！！

ついでに吉野家のスタンプキャンペーンもフィニッシュ！！

 

湯のみや茶碗などいくつかの景品の中から１つ選べるんですが、保冷バッグを選んでみました。

テイクアウト特盛容器が２つ入るそうです☆

お持ち帰りで、できたての牛丼の味をぜひご賞味ください、だそうです☆

そういえば、僕𠮷野家でテイクアウトにすることないや。。

なんか使い道ありそうかなーと思ってこれにしたけど、使い道ないな。。

ーー

さて今日から岩本メニュー2週目。

飲み会の予定があるため、日程をずらして以下の計画でいきます。

月	ジョグ４５分
火	１５キロビルドアップ （22'45→21'45→20'45）
水	オフ
木	オフ
金	ジョグ４５分
土	ペース走９０分（キロ4'20）
日	ジョグ６０分

ペース走の疲れがなかなかとれず、明日ビルドアップするのはかなり無謀な気がしていますが、がんばります。

 おしまい（今日はウォーキングデッドお休みでした）。

岩本メニュースタート！＆腹筋地獄！

本日、次に走るフルの大会１０週間前になりました。

ということで今日から、おなじみの岩本式メニューをスタート！

２月のフルをどう走るか悩んだところ、前回のフルに引き続き３時間１５分切りを目指すことにしました。

いわきに過去２回出走していますが、コースに苦手意識があって、いつも悔しさの残る走りになってしまいます。

今回はそのような悔しさが残らないように、確実に１５分を切って気持ちよくシーズンを締めくくりたいと思います。前回の茂庭はギリギリ１５分切りということで、まぐれ感が満載でしたが、いわきでは余裕をもって１５分切りしたいなーと思います。

そこで、練習メニューとしてはこれまでより負荷をあげてみようかなーと思います。

いわきは海風が強い上に、コース後半はけっこうなアップダウンもあり、強靭な脚力を求められます。

というわけで強靭な脚力をつけるべく、いけるところまでサブ３メニューにチャレンジしてみたいと思います！

どこまでついていけるか分かりませんが、ついていけなくなったら適宜下方修正しながらがんばります(^▽^;)

せめて５週目までついていくのが目標です。

サブ３ランナーがどれだけ地獄のような練習の日々を過ごしているのか、ちょっとのぞいてみようかなー、そんな気持ちです。怖いもの見たさです。

ということで、今週のメニューはこちら。

月→ジョグ４５分

火→オフ

水→１５キロビルドアップ（23'15→22'45→21'45）

木→オフ

金→ジョグ４５分

土→ペース走９０分（キロ4'20）

日→オフ

１週目はまだ何とかなりそうです。

今日はジョグ４５分、トレミで9キロ走りました。

この先どんな地獄が待っているのか。 

サブ３メニューどこまでやれるかやってみます(∩´∀｀)∩

ーー

トレミで走った後は、筋トレプログラムへ。

先週のボクササイズの新曲発表に引き続き、今週は筋トレプログラムの新曲発表。

ムキムキを目指しているわけではない（というよりムキムキにはなれない）ので、筋トレプログラムはボクササイズほどでていませんが、僕はマシンを使って一人で黙々と筋トレすることができない人間なので、最低でも２週間に１回ペースで筋トレプログラムに参加しています。

新しくなったプログラムはこちら↓

www.youtube.com

プログラムに使われている曲をチェックするのも楽しみで、今回のプログラムではガガ様の曲が使われていたりします。

www.youtube.com

ちなみに、僕はレディーガガと同じ１９８６年生まれ。

１９８６年生まれはほかに、石原さとみ、北川景子、沢尻エリカ、本田圭佑、ウサイン・ボルト、ガリガリガリクソンという、尖って突き抜けてる感がある大物ぞろい。

僕も今後のブログはこんなかんじで１９８６年生まれっぷりを発揮していきたいと思います。

（コメント欄にて）

「ナイスラン！」

ちょび「別に」

こんな沢尻エリカ風味で、毒とエッジの効いたブログを目指します。（ウソです）

さてさて、筋トレプログラムでは、レッグス→チェスト→バック→コアと、それぞれのパートを通して全身の筋肉を鍛えていきます。

特に、コア＝腹筋は、もうこれ以上上体起こせねーよっていうくらい約５分間ひたすら上体起こしをして（ひねりを加えたりしつつ）腹筋を痛めつけます。

こうやって追い込んで筋トレすることって自分１人では難しいことなので、今後もこのプログラムでそれなりの筋力を維持していきたいと思います。

ーー

はい！ここで地上波でつい今終わったウォーキングデッドレポ！（シーズン１の第３話）

エロス！子どもが横で寝てるでしょうが！手ぇぇぇぇ～

という回でした。 

来週も見逃せない！

おしまい。

１１月ふりかえり＆ジャンプキック！

１１月の月間走行距離は８２キロ（フル１本含む）でした。

目標だったサブ３１５を達成してから気が抜けて走らないでいた結果、走力が完全に落ちてしまった模様。。

いろいろ考えた結果、２月のフルで、３時間１５分切りを維持したいと思っているところで、来週から岩本メニューを始動する予定です。
 
ーー

はい！ここでウォーキングデッドレポ！

月曜日、地上波でウォーキングデッドシーズン１の第２話を見ました。

エロス！死臭！！にわか雨！！！カギがーーーーー！！！！

という回でした。

このペースでいくとシーズン８にたどりつくのはいつになるんでしょうか。。

ーー

さて、今週と来週はジムでプログラムの新曲発表ウィーク。

僕がもはや走ることより好き好んでいるジムのボクササイズと筋トレプログラムは３ヵ月ごとに曲が切り替わりプログラムの内容も一新される仕様になっています。

今週はボクササイズの方の新曲おひろめということで、月曜と今日、そのプログラムに参加。

今週からどんなプログラムになったかというとこんなかんじです↓

www.youtube.com

ボクササイズというか、いろんな格闘技の動きをミックスしたエクササイズってかんじです。

格闘技が好きとか格闘技体型というわけではないものの、ボクササイズで音楽に合わせてパンチやキックを繰り出すことで日頃の憂さを晴らしております。

そして、今回の曲ではジャンプキックが登場！

以前、このジャンプキックを思いっきりかましてやろうとした結果、足を攣ってその場で一人悶絶した経験がある僕（マラソン中に一度も足を攣ったことがないのに）としては、その時のトラウマがよみがえるかんじがして少し怖いんですが、理想とするジャンプキックが決められるとこれがまた爽快なわけで。。

結局今回もノリノリでボクササイズに参加しています♪

このプログラムのもうひとつの楽しみがその音楽。

僕洋楽のことはさっぱりなんですが、プログラムの使用曲をまとめたサイトがあって、いいなーと思った曲はチェックしています。

今回気になった曲はこちら。

Saturday Night’s Alright For Fighting / Elton John

www.youtube.com

エルトンジョンって、ユアソングとダイアナ妃を偲んだ曲しか知らず、しっとりした曲を歌うグラサンのおっさんというイメージだったんですが、思いっきりロッカーなんですね。

それにしても、欧米人って土曜の夜が好きですねー

 Good Lovin’ / The Young Rascals

www.youtube.com

最も運動量が激しいスーパーボックスパートの使用曲。

プログラムでは曲がプログラム用にアレンジされているので、オリジナル曲と聞き比べると、こんなに古い曲だったのかーなんて発見があっておもしろいです。

Love Bites / Def Leppard

www.youtube.com

クールダウンの使用曲。

デフレパードのことを知っているわけでも何でもないのに、その響きからなぜか懐かしい気持ちになってしまうのが不思議です。

それでデフレパードのギターがフィル・コリンズ！？と思いきや、フィル・コリンという方でした。まぎらわっ

プログラムではこの曲のサビにあわせて、エアで弓を引き絞って矢を放つという斬新な動きがあります。

ーー

ということで、今日はボクササイズに出た後、トレミで５キロ走りました。

１２月はプログラムに出つつも、走るぞー٩( 'ω' )و

おしまい。

３週間ぶりに走りました

今日は６：００から月一好例の信夫山練習会で走りました。

今回のメンバーは、Oさん、TOMSAIさん(id:TOMSAI)、ブタロウさん(id:ssk331)、僕の４人です。

集合場所に着いた時点で、気温は2度ぐらい。

走り始めてもなかなか身体が暖まらず寒さが身に染みました。

僕は自分のペースで10キロ走りました。

今日僕は１１月５日の茂庭っ湖マラソン以来、３週間ぶりに走りました。

３週間何をしていたかというと、んーそうですねーなんていうですかねー、充電期間？みたいな。アクティブさぼりレスト？みたいな。

（別にどこか故障しているわけではありません。むしろ、どっこも痛くもかゆくもなく、体調はすこぶる良好。でもでも、このシーズン真っ最中に、おいら走ってないよん♪ラーメン食べまくって、寝る前のアイスも欠かさず食べまくってるよ～ん＼(^o^)／ずっぴょーん☆なんて書けません！いや、仮に僕がシーズン真っただ中、目標タイムに向けて練習を積み重ね、大会を目の前にして、ずっぴょーん☆なんて書いてるブログがあったら、そのブロガーに間違いなくザキをかけます。このブログを書くにあたり、ブログを読んでいただける方に対し、走ることへのモチベーションを下げるような記事を書くことだけはしたくない（なるべく）という思いがあります。それがちょびのモットー、ちょットーです。だからこれはあくまで充電期間ということで。）

次のフル、２月のいわきサンシャインマラソンの目標をどうしようかなーと考えているところなんですが、そんな中仕事に追われ、実家のあれこれも重なり、気づいたら全然走ってませんでした。

そして、次の目標をどうしようかなーと考え始めると、タイムを縮めようっていう思いはどこまで続くのかなーと、ふと思ったりもします。

最終目標を掲げて走り始めたわけではないので、納得いくところまで走ればいいと思ってやってきました。

自分に限界を感じているわけではないんですが、さらにこれから記録を更新していくとなると、どっぷり走り屋の道に突き進んでいくことになるのではないか。

つまり、ますます結婚できなくなるのではないか。

いや、結局結婚できないのは、走っても走らなくてもかわらないのではないか。

とりあえず今すべきことは、来月の合コ異業種交流会に向けて、男を磨くことではないか。

なんて考えたり。。

男磨きはさておき、これから記録更新を狙うなら、相応の覚悟が必要だと思っています。

今まで、心拍数も、ストライドも、ピッチも、何も気にせず割と適当に走ってきましたが、これからタイムを縮めるんだったらそうはいかないだろうと。

走ることは長く楽しく続けていきたいと思っているので、スイッチが入るまでしばらくはのんびり走るのもいいかなーと思っています。

の～んびり、のびのび～♪時間はたっぷり～♪

の～んびり、のびのび～♪明日は明後日～♪

ただ、そんなのんびりしてたらあっという間に老後ですよね。

今日は各地で大会があり、みなさんの速報記事にたくさんの刺激をいただきました。

体力のあるうちに、がんばれるだけがんばってみようかなと思っているところです。

おしまい。

単なる偶然とは思えない出来事

近況報告。

七味解禁！

 

激辛地獄味噌（野菜増し）解禁！

お酒解禁（大して禁酒してたわけじゃないけど） ！

この3つの中で一番おいしかったのは1番左！

田酒でした！

田酒でした！！

田酒でした！！！

さて、そんなこんなで陸王よりもシンゴジラを優先するくらい順調に走ることから遠ざかっております。。

ーー

昨日、TOMSAIさん(id:TOMSAI)がウォーキングデッドを紹介する記事をあげていました。

tomsai.hatenablog.com

ウォーキング・デッド コンパクト DVD-BOX シーズン１

ウォーキングデッドは、知人から勧められていたのと、アメトーークで前に取り上げられていたので、ずっと気になっていた海外ドラマです。

海外ドラマといえば、デスパレートな妻たちにドはまりして以降、ほとんど見ていません。

さて、自宅に帰って番組表を確認したら、

 

え！！

今日から福島中央テレビでシーズン１始まるじゃん！！

え、え、TOMSAIさんが記事をあげたその日に、福島でシーズン１スタートってどういうこと！？

偶然！？

こんな偶然ある！？

これは、TOMSAIさんが引きつけているとしか考えられない。。

こ、これって

もしかして

TOMSAIさんって、

シャーマンじゃん！！

オロチョン族のシャーマン

シャーマンとはトランス状態に入って超自然的存在（霊、神霊、精霊、死霊など）と交信する現象を起こすとされる職能・人物のことである。

Wikipediaより

茂庭っ湖マラソンの抽選で生シイタケを当てていた辺りから、不思議なパワーの持ち主であることは薄々感じていました。

（ウォーキングデッドを第１話しか見ていないので、自分のゾンビ知識がシャーマンぐらいしかないという極めて残念な状況(>_<)）

ーー

シーズン１の第１話、さっそくウォーカー（ゾンビ）がうじゃうじゃ出てきました！

絶対生き延びられない状況！

月曜から夜更かしのあと、さらに夜更かしする日々が続きそうです。。

おしまい。

（TOMSAIさん、変なこと書いて大変失礼いたしましたm(_ _)m）

第１０回飯坂茂庭っ湖マラソンふりかえり【その５】ゴール後＆総括

前回ゴールしました。レポ最終回です。

前回まで→

第１０回飯坂茂庭っ湖マラソンふりかえり【その１】スタートまで - ちょびの走りっこ記録

第１０回飯坂茂庭っ湖マラソンふりかえり【その２】レース前半 - ちょびの走りっこ記録

第１０回飯坂茂庭っ湖マラソンふりかえり【その３】レース中盤 - ちょびの走りっこ記録

第１０回飯坂茂庭っ湖マラソンふりかえり【その４】レース終盤＆ゴール - ちょびの走りっこ記録

ーー

ゴールして完走証を受け取った後は、アンケートを手渡されます。

このアンケートと一緒にキノコ汁の引換券を受け取るかたちになります。

好成績で気分がいいのと、走り終わって疲れて頭が働かないので、アンケートには「最高！」と書いて、大会を褒めちぎりました。

その後は抽選会（くじ引き）。この大会の手作り感がとてもよく出ているところです。

賞品は次のとおり。

去年のくじ引きでは、ももりんストラップが当たりました！

そして、今回はー

ももりんストラップが当たりました！

ももりん２匹目！

ーー

その後、着替えてスマホをもってゴール地点へ。

すると、ちょうどブタロウさんがゴールに向かって走ってくるところでした。

早く写真撮らなきゃ！焦ります！

結果、

ブタロウさん小粒な上、なんか暗くなるんですけど！

その後も、こんなかんじでカメラの腕前を如何なく発揮させていただきました。。

ブタロウさんのサブ３．５を祝福してたら、Ｏさんのゴールを見逃すという失態を犯しつつ、無事TOMSAIさんをゴールで出迎えることができました。

４人がそれぞれ好成績にてレースを終えました。

そして、きのこ汁を受け取りに行きます。 

あんまりキノコが入っていないキノコ汁でした。

キノコ汁を食した後、ちょうどお帰りになるところのすとんさんとお話しすることができました(^^)

ブログを通じてランナーのつながりが広がるってホントにステキなことですね。

ーー

そして、いったん各自解散、会場を後にします。

TOMSAIさんの車で福島駅へおくっていただきます。

僕はスーパー銭湯へ。

このスパ銭は駅と直結しています。

汗を流して、水風呂にも入って身体をケアー。

ひとっ風呂した後のド定番！

そしてそして、お待ちかねのー

かんぱーい＼(^o^)／

つーか、ビールうま過ぎるんですけど！！

ひたすらビールを飲んでいたところ、楽しくてつい声が大きくなっていたかもしれません。

失礼いたしましたm(_ _)m

途中からそらいろさん(id:millequartz)も合流し、それはそれは楽しい宴になりましたとさ。

めでたし、めでたし。

ーー

この大会のまとめ

 
【よかったところ】

・手作り感が満載で、規模感がちょうどいい。

・自然にあふれたコースで、景観がすばらしく、野生のサルとも会える。

・沿道、エイドボランティア、ウォーキングの部の方からあたたかい応援をいただける。特に高校生の応援がアツい。

・スライドポイントが多く、知り合い同士で１人あたり最低４回はハイタッチできる。

・大会後に温泉で疲れを癒せる。
 

【気になったところ】

・会場のトイレの数が少ない。

・着替えテントにブルーシートをしいてほしい。

・１０キロ、ハーフ、フルのランナーが混在する中で、コースが分かれるポイントは案内板があるとありがたい。

【その他】

今回僕はタイムを前回より８分ほど縮めましたが、順位を３つ落としました。

これはどういうことかと思ったら、フル男子３０代の部の参加者数（記録で確認できた完走者数）は、前回が３９人、今回が６８人となっていました。

前々回の参加者数は分かりませんが、前回大会は参加者数が激減していたようです。

今回は第１０回の記念大会。

前回のフルの参加費は９０００円、今回は７０００円。

参加者がもらえる地域商品券は、前回１５００円、今回は３００円になりました。

今回、ＪＡＬが特別協賛（ゴール後なんかよく分からない黄色い飲み物をくれました）。

前回実施しなかったハーフの部が今回復活、そして誘導や表示の不手際が発生。

マラソン大会を開催することの苦労は想像の域を脱しませんが、今回はたくさんの参加者が集まって本当によかった！

台湾から参加されているランナーもいらっしゃいました。

今回のパンフレットは前回のものとは違ってしっかり厚みがあります（前回は参加者一覧が１ページにおさまっていました）。

大会に携わる関係者でもなんでもありませんが、そのことが何だかとてもうれしかったです。

マラソン大会も生き残りの時代と言われるようになったようですが、この大会のようなローカル大会はなくなってほしくありません。

この茂庭っ湖マラソンは、コースも特徴的ですし手作り感にあふれる独自色のある大会です。

ティファニーのペンダントはあげられないかもしれない、高級食材のエイドは出てこないかもしれない、茂庭っ湖マラソンが出せる独自色には限界があります。

ですから、運営スタッフは今回の大会の反省をぜひ次に活かして一度ひきつけたランナーの心を離さないでほしいと思いますし、ランナーも運営がダメだからもう２度と出ないなどと言い捨てないで、ローカル大会に参加することには地域を応援するという意義があること（タイムを狙うだけが全てではない）を考えてもらえればなと思います。

飯坂温泉に旅行がてら、ぜひ茂庭っ湖マラソンへ！！

ーー

最後に自分の走りについてふりかえり

今回サブ３１５を達成して思うのは、

岩本式は裏切らない

ということです（言い切るには躊躇しないでもないですが）。

前回のフル（１０／１　復興マラソン）を走るにあたり、一応ソツケンはパスしていました。

そのソツケンは夜の涼しい時間帯に実施したため、気温が上昇した復興マラソンは惨敗してしまいました。

一方、今回の大会は風は強いものの、走りやすい気温でした。

気温は低めだったものの、凍えるほどの寒さではありませんし、日差しも程よくあって、自分にはちょうどいい天候でした。

アップダウンはありましたが、上った分下りますし、風は強いものの、向かい風の分追い風になりました。

そういう意味で今回の大会は、ソツケンをクリアできるだけの走力を十分に発揮できる条件だったと思います。

とはいっても、そのソツケンは１ヵ月近く前に走ったもので、今回の大会までその走力を維持できていたかはかなり微妙でした。

そんな中、１０／１５に円谷幸吉メモリアルマラソンでハーフを走ってアップダウンのあるコースを経験していたのがよかったと思います。

また、僕はフルの大会前に最低３０キロのロング走をやらないと不安になってしまう人間なんですが、１０月は台風がきたりしてなかなか３０キロ走をする機会をつくることができませんでした。

大会が近づく中、あんまり直前にやるのはよくないと思いつつも、大会１１日前、平日の夜に無理やり３０キロを走りました（ケガがこわいのでペースはかなりおとして）。

練習不足を感じており、練習量で去年の自分に負けられないという一心で、大会４日前にソツケンペースのミニビルドアップ１２キロ＋３キロ、合計１５キロを走ったりもしていました（ケガがこわいのでトレミで）。

そんなかたちで、ソツケンクリア時の走力を一応維持できていたのかと思われます。

そして、レースではサブ３１５を全く意識することなく、前半突っ込まないで走れたのも勝因です。

ということで、岩本式のサブ３１５のメニューを愚直にこなして、ソツケンをクリアすることができて、かつ、天候等の条件が整い、レースペースを忠実にまもる走りと補給ミスさえしなければ、サブ３１５は達成できると思います。（あーあと、メガンテを覚えないといけないですね、僧侶に転職して・・・）

それが都合よくピタッとくるかっちゅう話しですが。。

ピタッとくれば、レース中１回ぐらいトイレ行っても問題ないです。１回トイレ行っても大丈夫というぐらいの心の余裕があった方がいいと思ったり思わなかったり。。

それと、岩本式メニューをアクシデントなく１０週間最後まで貫徹する、というのはこれはこれで難題であったりします（僕は6割ぐらいしかできていません）。ケガをしてポイント練習に穴をあけてしまうと、完全に崩れてしまいます。オフの日はしっかり休んで、脚をケアすることがとても重要だと思います。

疲労があるとビルドアップの設定ペースで走れないことはままあることなので、そんなときでもペースを落として１５キロは走るようにして、設定ペースで走れなくてもあまり気にしない方がいいと思います。

ということで、僕のような超短足ハゲメガネ、運動神経ゼロのすっとこどっこいオッペケペランナーができて、みなさんにできないはずがありません！

あんまり参考にならなくて申し訳ない上、ギリギリサブ３１５ができたに過ぎない僕がいうのも大変おこがましいですが、サブ３１５を目指しているみなさんに、少しでも何かのお役に立てられればということでお話しさせていただきました。

ゴール直前メガンテからの１５分切り、その気持ちよさたるや、ビールのうまさたるや、サブ３．５の比ではありませんよ！

ーー

レポ、今回も内容がいろいろ飛んで長くなりましたが、ご精読いただきありがとうございました！

おしまい。