前回のブログで、サブ３時間１５分を達成すべく、岩本先生の本（ 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー ）の１０週間メニューの始動！なんて息巻いていましたが、ブログを書いた後にそのメニューに…