ちょびの走りっこ記録

サブ3目指して走ってます!

2018-08-12から1日間の記事一覧

岩本メニューはじめました。

8月6日から岩本メニューをはじめました。 目指すは10月14日のみやぎ復興マラソンで3時間15分切りです。 ではサブ315メニュー1週目をふりかえります。 メニュー 結果 月 ジョグ45分 ◯ キロ5で9キロ 火 オフ 暑気払い 水 オフ ぐだ~っとする 木 …