こんばんはー。 ちょびくんでーす。 ぴよぴよー 岩本式サブ315メニュー、6週目(9月10日~16日)をふりかえります。 メニュー 結果 月 オフ(メディカルチェック) メディコー! 火 ジョグ60分 ◯ 10キロ 水 15キロビルドアップ 23'30→22'30→21'30 ◯…
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