ちょびの走りっこ記録

サブ3目指して走ってます!

2018-09-16から1日間の記事一覧

色気男とはー

こんばんはー。 ちょびくんでーす。 ぴよぴよー 岩本式サブ315メニュー、6週目(9月10日~16日)をふりかえります。 メニュー 結果 月 オフ(メディカルチェック) メディコー! 火 ジョグ60分 ◯ 10キロ 水 15キロビルドアップ 23'30→22'30→21'30 ◯…