いよいよ日曜が大会となりました。 岩本式サブ3メニューの練習をふりかえり、レースプランを考えたいと思います。 まずは今週(第10週)の練習を。 土曜日の分はやる前提で。 メニュー 結果 月 オフ バラは♪バラは♪ 火 ジョグ50分 ◯ 10キロ 水 オフ(飲み…
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