まず、先週の１週間（４／２９～５／５）の練習をふりかえります。 メニュー 結果 月 (オフ)Say Ho! Ji! 火 ジョグ（キロ6）60分 ◯ 10キロ 水 15キロビルドアップ ◯ 後述 木 山練 21キロ 金 (オフ)大勝軒でつけ麺 1キロ 土 低速ロング走（キロ530）30キロ × …