１０月の月間走行距離は１７３キロでした。
１０月は、フル１本、ハーフ１本走ってるのに、それを入れても２００キロ行きませんでした(*´з`)
サブ３１５を目指してるっていうからには、せめて月２００キロ行かないと恥ずかしい。。
１１、１２、１月、最低月２００キロ走って、しっかり練習したぞ、という自信をもって２月のいわきサンシャインマラソンに臨み、サブ３１５を達成したいと思います！
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明日は、福島市飯坂町で開催される、湯のまち飯坂茂庭っ湖マラソンに参戦します！
去年も参加し、今回２回目になります。
２回目なので、どんなコースかは分かっています。
１０キロ過ぎに高低差１００メートルの上り坂があります☆
うーわー、またあの坂走るのかー
やんだくなる～
で、その坂を上った後のアップダウンもけっこうきついんです。
あーおっくう、ちょーおっくう。
何を思ってエントリーしたのか全く解せません。。
とにかく目標はただひとつ！
去年の自分（３時間２３分９秒）に勝つ！
そして、君この１年よく頑張ったね、とガッキーに言われるという妄想による高揚感にふんわりと包み込まれたい。
しかし、ここ数日、サブ３２０ペースで数キロ走ってみたものの、身体が重くてキツくかんじます。大会に向けてポイント練習めいたことはやったものの、ソツケンは実施せず。。坂道対策もせず。。
前回は、初サブ３．５を達成できて気分よく終われたんですが（天気も良くて景色も堪能できました）、今回は去年の自分に勝てないんじゃないかという不安でいっぱいです。
去年の自分と練習量を比較しようと思いましたが、２０１６年の練習の記録ノートが見当たらない(-_-;)
ただ、去年はゼビオで使える５００円クーポン欲しさにオクトーバーランに登録しており、「オクトーバーラン２０１６ 累計走行距離１５０km達成クーポン」のメールを確認できました（今年そういえばオクトーバーランやってない）。
そうすると練習量は去年と今年、それほどかわりなさそうです。
しかし、去年は茂庭２週間前に猪苗代ハーフを走り、はじめて９０分を切ることができて、いきがっていました。コースがどんなものかもよく分からず、坂がおっくうという思いは全くありませんでした。加えて、ブログで読んだことがあるコースを走れるんだーというワクワク感とサブ３．５してやるぜーという勢いがありました。
何なの去年の自分、そういうのやめてくれる？
今年の自分、そういうの全然ないし！
（でもねでもね、今回はほかにお楽しみがあるんだ～♪✌︎('ω'✌︎ )。だからさっさと走るの済ませちゃお～）
去年の自分の記録がこちらです。
やっぱりポジティブスプリット。。
前半ペースを抑えて、後半ペースを落とさなければ、十分去年の自分に勝てる見込みはありそうです。
ていうか、１回ぐらいネガティブスプリットで走ってみたいものです。。せめてイーブンで。。
ということで、プランとしては、
０～１０キロ ４’４０ペース
１０～１５キロ ４’５０ペース（激坂があるので）
１５～３０キロ ４’４０ペース
３０～Ｆｉｎ ４’４５ペース（やっぱ３０キロ過ぎ落ちるよね～という弱気。だけど４’４５をキープできたら自分としてはかなりいいかたちです。）
これで去年の自分に勝てて、かつ、サブ３２０できる計算です。
あわよくば３０キロ過ぎてからもペースを落とさず、イーブンで走るのが理想です。
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坂がおっくうおっくうとか言っていますが、明日の天気はそこそこよさそうで（気温が低そう）、先々週、先週の台風による悪天候の中を走ったランナーさん、走れなかったランナーさんのことを思えば、予定通り大会が開催されて走れることは本当にありがたいことです。
感謝の気持ちを忘れず、全力でぶつかってきます！
おしまい。
