ちょびの走りっこ記録

サブ3目指して走ってます!

2017-12-12から1日間の記事一覧

圧倒的無理ゲー感

先週から岩本式サブ3メニューを始めました(ついていけるところまで)。 1週目を振り返ります。 月 ジョグ45分 〇 9キロ 火 オフ ー ジョグ8キロ 水 15キロビルドアップ (23'15→22'45→21'45) 〇 木 オフ ー 金 ジョグ45分 〇 9キロ 土 ペース走…