いよいよ大会が明日に迫りました。 人生５回目のフルマラソンです。 本日は、これまでの練習をふりかえって、レースプランを練りたいと思います。 ーー 岩本式サブ３１５練習メニューの１０週間の成果（☆の数）がこちらです。 １週目 ０／５（開始時期を勘違…

岩本メニュー最終週の水曜日。 本日のメニューは調整ラン１０キロ。 ジョグ２．５キロ→レースペースで５キロ→ジョグ２．５キロ。 雨が降っていたので、トレミで走りました。 ーー さて、本日は、僕が日曜に出走する東北みやぎ復興マラソン（以下、「復興マラ…

こんばんは、ちょびです。 日曜、６：００開始の練習会にでるところ、６：２５に目覚めた者です。 tomsai.hatenablog.com TOMSAIさん（id:TOMSAI）の記事にはぶどうを差し入れた人間としか書かれていませんが、実際は超大幅遅刻をしました（なお、第２回練習…

岩本メニュー９周目の土曜日。 今日は、１０キロTTです。 夜、いつもの公園の周回コースを走ります。 走り始めると、疲労はそれほどないのに身体が重いです。 そして、胃がきしむように痛い。。 理由は明らかです。 昨日、飲み会で飲んだくれて、締めのラー…

きました、きました、岩本メニュー９周目の水曜！ 練習メニュー、最後の山場！ ソツケンでございます！ 朝から気持ちが高ぶって、デスクとコピー機の間を、腕ふりして小走り気味で行き来してしまったりなんかして。 仕事を終えて、着替えて、いつもの公園へ…

今週は岩本メニューの8週目。 土曜に大会前ラストのロング走（７周目のメニューと交換）の予定です。 しかし、土曜は仙台で知人の結婚式。 日曜は台風直撃の予報。 月曜は仕事。 走るとしたら、今日(金曜)か、土曜の朝か。 結婚式は９：３０集合の予定で移動…

大会３週間前の土曜日。 本日の岩本メニュー（７週目）は、峠走３０キロ。大会前ラストの３０キロ走にあたります。 なんとなく自分のこれまでの経験からして、大会前ラストのロング走は２週間前にやるのがベストな気がするんですよね～ 科学的な根拠もくそも…

あれ、いつのまにか8月おわってる。。 あれ、大会まで１ヶ月きってる。。 ドラクエにどっぷりはまって、走ることより世界を救う方を優先した8月。 挽回しようと8月後半走りこみましたが、一度落ちた走力はそう簡単に持ち直すわけもなく、岩本先生のメニュー…