１０月１４日のみやぎ復興マラソンでサブ３１５を目指して走っております。 明日オフなので、土曜日ですが岩本メニュー３週目をふりかえります。 メニュー 結果 月 オフ まったり 火 ジョグ45分 ◯ 9キロ 水 15キロビルドアップ 24'30→23'30→22'30 ◯ 24'30→23…