いよいよ日曜が大会となりました。 岩本式サブ315メニューの練習をふりかえり、レースプランを考えたいと思います。 まずは今週(第10週)の練習を。 メニュー 結果 月 オフ オフ! 火 ジョグ50分 10キロ 水 調整ラン10キロ ジョグ2.5キロ→5キロ(23'00)…
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