ちょびの走りっこ記録

サブ3目指して走ってます!

2018-11-20から1日間の記事一覧

岩本メニュー6週目ふりかえり&シューズを買いました!

岩本メニュー6週目をふりかえります。 11月12日(月)から18日(日)の練習です。 メニュー 結果 月 オフ(メディカルチェック) メディコー! 火 ジョグ60分 ◯ 10キロ 水 15キロビルドアップ 21'45→20'45→19'45 × 21'32→20'39→19'57 木 インターバル…