僕、「サニーブラウン」の名前、「ハニーブラウン」だと思ってました。
「ハニーブラウン」の方が売れると思うんですけどねー。
僕は今後もハニーブラウンでいこうと思います。コニーブラウンあるいはポニーブラウンあるいはチャーリーブラウンというのもありですね。最終的にはターボブラウンです。
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一週間のランをふりかえります。６月２４日から３０日の記録です。
| メニュー | 結果 | |
|---|---|---|
| 月 | ジョグ（キロ6）60分 | ◯ 10キロ |
| 火 | ジョグ（キロ6）60分 | ◯ 10キロ |
| 水 | 快調走（キロ5）75分 | ◯ 15キロ |
| 木 | ジョグ（キロ6）60分 | ◯ 10キロ |
| 金 | ジョグ（キロ6）60分 | ◯ 10キロ |
| 土 | 低速ロング走（キロ530）30キロ | ◯ 2:40:14 |
| 日 | ＬＳＤ（キロ7）180分 | ◯ 25キロ |
体調不良で走れていなかった６月。
久しぶりの練習記録です。
走力をつけるためには故障しないことはもちろん、風邪などで体調を崩してはいけないということを反省しました。
この週は元気になったので、走る感覚を取り戻すために負荷低めのオフなしパターン。
７月にでる大会、東和、富士登山競走対策にがつがつ坂練をしなければならないところ。しかし、十分に走れていない状態でやってもダメだと思い、焦らず平地で走り込み。「脚力の基礎は平地ジョグでつける」がちょびのモットー、チョットーです。
６月２７日（木）
先日スントを手に入れてから心拍を計測できるようになりました。
ボクササイズだとどんな心拍がでるか気になって計ってみました。
３０分のボクササイズプログラムにでたところ、こんなんでましたー。
しっかり追い込んでヘロヘロになりました。
体感的にピーク時には全力で走ってるのとかわらないかんじだったんですが、思ったより心拍は高く出ませんでした。
心肺強くしたいなら走ってなんぼですね。
走るのって単純ですが、すごい運動量なんだなーと改めて思いました。
６月２８日（金）
ラントレイルを買いました。
福島を代表するトレイルランナー眞船さんがプロデュースする、会津～那須越県ロングトレイルが大々的に取り上げられています！
大会公式サイト
https://www.minatoshiki.com/longtrail2019/
全長９５キロ、累積標高７３７５ｍ、制限時間は２４時間。
大内宿スタートの板室温泉ゴールって最高すぎるでしょう！
記事を読んで、大会を開催することで山を守りたいという眞船さんのアツい思いを感じました。
とくに目標を掲げずなんとなーくやっているトレイルですが、いつかぜったいこの大会に出たいと思いました！
まだまだ全然経験が足りませんが、２，３年後に走れたらいいなー。
これからのシーズン、山練もがんばります！
６月２９日（土）低速ロング走
（上、エプソンの記録。下、スントの記録。）
先日、エプソンちゃんとのお別れについて書きましたが、初期化やらなんやらして復活しました。
最近エプソンちゃんとスント（もはや呼び捨て）の両方でデータをとっています。
エプソンちゃんは距離が長く計測されてペースが実際より速く表示されてしまいますが、スントはそれを上回るズレを記録しています(-_-;)
スントの使用感についてはまたの機会に書きたいと思っています。
６月３０日（日）ＬＳＤ
いつもの公園を走っていたら体調３０センチくらいの立派なカメが歩いててびっくりしました。カメェェェーー！！
練習のふりかえりは以上。
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さて、本日はジムに行き、
フェザってきましたよー！
さつかさん、びあーさん、ありがとうございます！
フェザーブルーの着心地最高です！
僕的には、「ヘザー」というよりネイティブを意識して「フェザー」なんですよね。
あの、前歯で下唇を噛みちぎる発音です。
いつもジムを出るとき、僕の出待ちの人がだいたい２４人くらいいるんですね。
それが今日は、何あのステキなおニューのはてブロてぃぃぃ！！！きゃーー！！！っていう、はてブロＴ効果で、出待ち、９万人でした。
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なんか今日は全然まとまりのない内容になってしまいましたが、さいごに今週の予定です。
| メニュー | |
|---|---|
| 月 | オフ |
| 火 | ジョグ60分 |
| 水 | ミドル走12〜16キロ |
| 木 | ジョグ60分 |
| 金 | オフ |
| 土 | 適度に走る |
| 日 | 地獄坂！ |
今週末は楽しみにしていた東和ロードレース！
ごいっしょするみなさん、よろしくお願いいたします！
「へんてこりんのへんちくりん」というテーマで何か書こうと思いましたが、とくに何も思い浮かびませんでした。
