いっそーフライデフライデチャイナタウン♪ おくさま、ご覧になりましたー？昨日の「サブ４！！」ー？ www.bs4.jp いやー、もう感動の一言に尽きます！ 以下、「サブ４！！」の感想を思いつくままにだらだら書かせていただきます。 まだ、見ていない方、ネタ…

１週間ぶりの更新です。この１週間は台風に地震と心が痛む１週間でした。 遅ればせながら、被災されたみなさまにお見舞い申し上げます。 兄が札幌に住んでいますが、すぐに無事が確認できてよかったものの、停電が大変のようでした。当たり前に生活できてい…

本題に行く前に、忘れないようにさくっと岩本メニュー２週目をふかえります。 メニュー 結果 月 オフ のぺ～っとする 火 オフ ぺにょ～っとする 水 ジョグ45分 ◯ 9キロ（BU失敗） 木 15キロビルドアップ 25'00→24'00→22'30 ◯ 25'00→24'00→22'30 金 ジョグ45…