ちょびの走りっこ記録

サブ3目指して走ってます!

練習

お米背負って墓場ラン!

前回、ダンベルを背負って走ったらダンベルが暴れて困るということを書いたところ、重りならお米がベストだとコメントでアドバイスいただきました。 ありがとうございます! chobi-chobi.hatenablog.com そこで、24日(日)、近くの産直のお店でお米5キロ…

岩本メニュー8週目ふりかえり&練習で結果を残す

この前、のとじま水族館に行ったときに買ったのー 最近仕事から帰るとこのアザラシ親子をじっと見るんだー そして、気付いたらものすごい時間がたってて、びっくりくりくりくりっくりっ☆ ーー 岩本メニュー8週目をふりかえります。 11月26日(月)から…

岩本メニュー7週目ふりかえり

こんばんは、若おかみのちょびでございます。 ご来館いただき誠にありがとうございます。 岩本メニュー7週目をふりかえりますので、ごゆっくりとおくつろぎくださいませ。 館内のご案内をさせていただきます。非常口はお部屋を出られて右のつきあたりにござ…

岩本メニュー6週目ふりかえり&シューズを買いました!

岩本メニュー6週目をふりかえります。 11月12日(月)から18日(日)の練習です。 メニュー 結果 月 オフ(メディカルチェック) メディコー! 火 ジョグ60分 ◯ 10キロ 水 15キロビルドアップ 21'45→20'45→19'45 × 21'32→20'39→19'57 木 インターバル…

日光の余韻&岩本メニュー4週目・5週目ふりかえり

日光のトレランの余韻に浸っている今日この頃。 来年はトレランの大会にいろいろ出てみたくなって、あれこれ調べ出すととまらなくなってしまいます。 日光で出会ったランナーさんが出ると言っていた大会を発見。 ashikagaalohastudio.jimdo.com 男子は5キロ…

サブ3メニューはじめました。

今週から岩本式サブ3メニューを始めました。 12月16日のはが路ふれあいマラソンが目標レースです。 www.hagaji-marathon.jp 12月16日のレースに合わせるため、サブ3メニューの3週目からのスタートです。 練習期間が短いのとそうそう簡単にサブ3…

岩本メニュー9週目ふりかえり&ちょびっと若松へ

先日、僕がブログで触れた「乱反射」というドラマが、今週の週刊新潮の吉田潮さんの連載に取り上げられていました。 辛口な吉田さんですが、このドラマは高く評価していました。ドラマ関係者でも何でもないのにうれしくなりました。 そんな1週間の練習をふ…

ソツケン!&「極限力ーBeyond Self」

普段は1週間分の練習をまとめてアップしていますが、ソツケンは特別ということで、本日実施したソツケンについてです。 すでに2週間前にソツケンペースのビルドアップはクリアしていますが、先週1週間腰痛でほとんど走っていませんでした。 やはり練習9…

岩本メニュー8週目ふりかえり

10月14日(日)のみやぎ復興マラソンでサブ315を目標に岩本式で練習しております。10月に入り大会がいよいよ迫ってまいりました。 ここまで順調に練習を消化してきましたが、ここにきて腰痛が思いっきり悪化しました\(^o^)/ この巷でよくお見かけ…

色気男とはー

こんばんはー。 ちょびくんでーす。 ぴよぴよー 岩本式サブ315メニュー、6週目(9月10日~16日)をふりかえります。 メニュー 結果 月 オフ(メディカルチェック) メディコー! 火 ジョグ60分 ◯ 10キロ 水 15キロビルドアップ 23'30→22'30→21'30 ◯…

岩本メニュー4週目5週目ふりかえり

1週間ぶりの更新です。この1週間は台風に地震と心が痛む1週間でした。 遅ればせながら、被災されたみなさまにお見舞い申し上げます。 兄が札幌に住んでいますが、すぐに無事が確認できてよかったものの、停電が大変のようでした。当たり前に生活できてい…

岩本メニューはじめました。

8月6日から岩本メニューをはじめました。 目指すは10月14日のみやぎ復興マラソンで3時間15分切りです。 ではサブ315メニュー1週目をふりかえります。 メニュー 結果 月 ジョグ45分 ◯ キロ5で9キロ 火 オフ 暑気払い 水 オフ ぐだ~っとする 木 …

流行りにのるタイプ

遅ればせながら、7月の月間走行距離は61キロでした。 去年の7月は58キロだったので、大丈夫大丈夫。(何が大丈夫かは知らん) てかみなさん、走り過ぎです!! こんな暑い中、200キロとか300キロとか信じられません! 100キロいってない人の…

はてブロTでトレミラン!

暑い日が続いています。 僕は先週発症したゲーム熱が冷めて、ジムに行ってトレミで走ったり走らなかったりの今日この頃です。 みなさんこの暑さをどうやって乗り切っているのでしょうか。 僕はこの暑さをひたすら食べて乗り切る作戦を実行中です。 というこ…

安達太良山を走ってきました。

三連休、みなさんいかがお過ごしでしょうか? 福島はラジオから流れるサザンの曲がぴったりの快晴というか酷暑です。 サザンといえば海ですが、涼を求めるなら山でしょ! ということで本日、安達太良山でトレランしてまいりました。 ーー 7:00 安達太良…

泉ヶ岳トレイル12キロ試走会

昨日、NHKBS1のグレートトラバースの放送が延期となりました。 四国編を予定していたので、今回の豪雨を考慮してのことのようです。 各地の豪雨被害、被災地の方々のことが大変心配です。 1日も早く復興されることを心からお祈りしています。 ーー そんな豪…

御霊櫃峠走

先日、福島市内のトレランコースを走りました。 花見山ランと・・・ - ちょびの走りっこ記録 十万劫山トレイル - HASHIRU 福島市にお手頃なトレランコースがあるならうちの町にもあるかなーと思い調べてみました。 あくまでトレランコースを調べる前提で、ち…

10キロタイムトライアル&とある心理テスト

今日は日曜に走る10キロのレースに向けて、いつもの(とはいってもそこで走るのはかなり久しぶり)公園で10キロ全力で走ってみました。まるまる2ヶ月、10キロ以上の距離をがっつり走っていません。。 結果です。 すっかり走力落ちてしまいました(T_T)…

花見山ランと・・・

本日は福島市の花見の名所、花見山で走ってまいりました。 メンバーは、Oさん、TOMSAIさん(id:TOMSAI)、ブタロウさん(id:ssk31)、僕の4人。 6:30 花見山のほど近くにある弁天山駐車場に集合。 弁天山の桜。 弁天山も桜がきれいに咲いています。 車…

ウォーキングデッドシーズン3を見ました。

この週末、ウォーキングデッド3をまったり見ました。 シーズン3の舞台は刑務所! 主人公リック一行は、よくもまあこんなにウォーカーがわいて出てくるなーという刑務所へ。壁に囲まれた刑務所は安全確保にピッタリ。刑務所にはびこるウォーカー、そしてウ…

トレミでソツケン!

なんだかんだであっという間に来てしまいました。 岩本メニュー9週目水曜、最後の15キロビルドアップ、ソツケン! 昨日、いつも走る公園をジョグってみたところ、雪がかなり残っていたため、やむなくトレミでやることにしました。 設定タイムは、 21’1…

岩本メニュー7週目ふりかえり

こんばんは。ここ最近ゾンビに傾倒しています。 ゾンビについてお伝えしなければならないことがたくさんありますが、時間があまりないので今日は練習のふりかえりだけです。 岩本メニュー7週目、本来のメニューがこちら。 月 ジョグ60分 火 オフ 水 15…

ウォーキングデッドシーズン2を一気見しました。

先日、金曜から土曜にかけてウォーキングデッドシーズン2を一気に見ました。 シーズン1の地上波での放送が終了し、先が気になる僕は動画配信サービスへ。 シーズン1全6話を2カ月くらいかけてじっくり見てきたところ、シーズン2全13話は約半日で一気…

ターサージャパンを買いました!

先日初売りでターサージャパンを買いました ターサーですよ、ターサー 適当な安売りの運動靴で走り始めた僕が、いっちょまえにターサーだなんて。。 ちなみにこのターサー、限定色らしいんですけれども。 とかって、ターサーなんて平気で口にしている自分が…

おいっこ、めいっこがかわい過ぎるのに走っていられようか、いやない。

遅ればせながら、あけましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いします! お正月、兄が4才になったばかりのめいっこと、もうすぐ2才になるおいっこをたずさえて1年ぶりに実家にやってきました。 1日から3日まで、めいっこたちと初詣に行ったり…

いくら飲んでも走れる能力が欲しい

シングルベール♪シングルベール♪ 今日は明石家サンタを心の支えにして無事に一日を終えることができました。 建築関係コンコンコン☆東芝社員☆ あと、昨日は陸王最終回。最初から最後まで泣いてばっかで、ちょっと白けちゃいました。でも、瀬古さんの登場には…

練習オフと飲み会が重なるとうれしい

本日から岩本メニュー3週目に突入。 といっても今日はオフ。 オフと飲み会が重なりました。 インスタバエ☆汚なっ オフと飲み会が重なると、練習メニューが崩れなくてうれしいです。 ーー 先週の練習、岩本メニュー2週目をふりかえります。 月 ジョグ45分…

圧倒的無理ゲー感

先週から岩本式サブ3メニューを始めました(ついていけるところまで)。 1週目を振り返ります。 月 ジョグ45分 〇 9キロ 火 オフ ー ジョグ8キロ 水 15キロビルドアップ (23'15→22'45→21'45) 〇 木 オフ ー 金 ジョグ45分 〇 9キロ 土 ペース走…

岩本メニュースタート!&腹筋地獄!

本日、次に走るフルの大会10週間前になりました。 ということで今日から、おなじみの岩本式メニューをスタート! 2月のフルをどう走るか悩んだところ、前回のフルに引き続き3時間15分切りを目指すことにしました。 いわきに過去2回出走していますが、…

11月ふりかえり&ジャンプキック!

11月の月間走行距離は82キロ(フル1本含む)でした。 目標だったサブ315を達成してから気が抜けて走らないでいた結果、走力が完全に落ちてしまった模様。。 いろいろ考えた結果、2月のフルで、3時間15分切りを維持したいと思っているところで、…