１０月１４日のみやぎ復興マラソンでサブ３１５を目指して走っております。 明日オフなので、土曜日ですが岩本メニュー３週目をふりかえります。 メニュー 結果 月 オフ まったり 火 ジョグ45分 ◯ 9キロ 水 15キロビルドアップ 24'30→23'30→22'30 ◯ 24'30→23…

本題に行く前に、忘れないようにさくっと岩本メニュー２週目をふかえります。 メニュー 結果 月 オフ のぺ～っとする 火 オフ ぺにょ～っとする 水 ジョグ45分 ◯ 9キロ（BU失敗） 木 15キロビルドアップ 25'00→24'00→22'30 ◯ 25'00→24'00→22'30 金 ジョグ45…

８月６日から岩本メニューをはじめました。 目指すは１０月１４日のみやぎ復興マラソンで３時間１５分切りです。 ではサブ３１５メニュー１週目をふりかえります。 メニュー 結果 月 ジョグ45分 ◯ キロ5で9キロ 火 オフ 暑気払い 水 オフ ぐだ～っとする 木 …

遅ればせながら、７月の月間走行距離は６１キロでした。 去年の７月は５８キロだったので、大丈夫大丈夫。（何が大丈夫かは知らん） てかみなさん、走り過ぎです！！ こんな暑い中、２００キロとか３００キロとか信じられません！ １００キロいってない人の…