いよいよ日曜が大会となりました。 岩本式サブ３メニューの練習をふりかえり、レースプランを考えたいと思います。 まずは今週（第１０週）の練習を。 土曜日の分はやる前提で。 メニュー 結果 月 オフ バラは♪バラは♪ 火 ジョグ50分 ◯ 10キロ 水 オフ（飲み…