先日の土曜、檜原湖を走りましたという記事を前回、前々回おおくりしました。
檜原湖を走ることについては一区切りついたんですが、この日檜原湖を走りに行ったのは、２日で１００キロのセット練をするためでして、土曜は６０キロ走る予定でした。
２周走る予定だった檜原湖は、雨により１周で断念しましたが、不完全燃焼感が否めず、家に帰ってまた走りました。３０キロ。
家に帰ると、サロマ湖の参加案内が届いてテンションがあがったので、やる気満々です。
いつも僕が練習で走っているコースで３０キロ走ります。このコースは、近所の公園内の１周２キロのフラットなコースです。
そこを１５周走ると頭がおかしくなると思ったので、
公園内２キロコース５周
→自宅で補給
→公園の外周３周
→自宅で補給
→公園内２キロコース５周
これで３０キロ、どやっ！
１７：０７ スタート～
目標は５分４０秒ペースを維持する、なんですが、檜原湖を３１キロ走った後、時間があいたので、５分４０秒ペースじゃちょっと甘いんじゃないかと思い、５分３０秒ペースを切らないようにするという目標を立てました。
５キロ（ﾗｯﾌﾟ）２６分３１秒 ５分１８秒ペース
１０キロ ２５分５５秒 ５分１１秒ペース
サロマ湖の案内が届いたのでテンションがあがっています。
１５キロ ２７分２２秒 ５分２８秒ペース
２０キロ ２６分４０秒 ５分２０秒ペース
自宅で補給を挟みつつ、ペースが落ち着いてきました。
２５キロ ２８分５８秒 ５分４７秒ペース
ガクンとペースが落ちます。足が痛くなってきました。でもまあ大丈夫だろうというレベルです。
ＣＢＳ走ってるんだからちょっとやそっとでダメになるような脚じゃない、こんなフラットなコースに負けるような脚とちゃいまっせ！というのは完全に幻想で、ＣＢＳでもそこまで気にならなかった膝の痛みが出てきます。
僕の場合、走っていて痛くなるのは主に右の足裏前方なんですが、この時は膝に来ました。
でもここまで来て中途半端に終わらせたくない、という若くないけど若気の至りで走り切ります。
３０キロ ２７分３９秒 ５分３１秒ペース
走り切りました！
トータルのタイムは次のとおりです。
走り終わると、右足のふくらはぎがバッキバキになっています。
あ、これヤバい、ぜったいヤバいやつだ。
ということで、自宅の近くのジムに直行します。
ストレッチポール！
これで、腿の側面やふくらはぎを念入りに筋膜リリース☆
すると、アディダスGYM&RUNを担当しているトレーナーさんが近くに。
ちなみにアディダスGYM&RUNとはこういうものです。
僕はだいたい週１回、３０分のプログラムに出ています。
トレーナー「なんだか疲れてらっしゃいますか？」
ちょび「はい、６０キロ走ったので」
トレーナー「６０キロ！？」
ちょび「は、はい。」
トレーナー「なんでまたそんなに」
ちょび「１００キロ走る予定でして。。」
トレーナー「ただのヘンタイですね！」
最後のトレーナーの一言は嘘です。でも間違いなく目がそう言ってた！
正式な名前は分かりませんが、ブルブルマシーン！
こんなかんじで足裏やふくらはぎをブルブルーってやります。
ジムのお風呂に入り就寝。
ーー
翌日。
１００キロセット練、今日は４０キロジョグです。これが走れたらかなりの自信になることは間違いありません。
昨日バッキバキだったふくらはぎも大丈夫そうです。
４０キロ走るコースに選んだのは、自宅から車で１５分ほど行ったところにある河川敷です。
車で行かないといけないので（河川敷まで走って行くという発想はない。）、遠いなーと思ってこれまで走ったことがなかったんですが、さすがに昨日グルグルした公園をまたグルグルするのは耐えられません。
快晴です。
コースを２往復くらいして４０キロ走ることにしました。
テンション的には河川敷をずっと走って福島まで行ったろかーい！というくらいやる気がみなぎってます。
スタート～
一歩踏み出します。すると歩いているときにはなんでもなかった右膝に痛みが！
ぬ゛っ！
もはや痛みで足が前に出せません。
あーダメだこれ、ムリー
１キロ進んだところで引き返して帰りました。しょぼん。
ーー
結局、ＣＢＳというタフなコースを走ったというおごりがあったんです。
ちょっとやそっとでウルトラの足はできないということを今回、改めて痛感しました。
２日で１００キロセット練は、岩本さんのメニューをコツコツこなしてこそできるもの。毎週しっかり時間をとってロング走をやっていなかった自分にはこなせるものではありませんでした。ミルドラースを倒した後に気をよくして、すぐエスタークを倒そうとしたけど２ターンで全滅、むしろエスタークにすらたどり着けない、みたいな打ちひしがれた思いです。ラストダンジョン周辺でメタル狩りして地道に経験値稼ぐしかないんですよね。そのうちギガンテスが仲間になっちゃったりして（ドラクエはＶが好き）。なぜ調整期に入ったこの時期に無謀に走ってしまったのか、後悔しかありません。
ちなみに、岩本さんのメニューに従えば本来この土日の練習は、３０キロ走＋オフ。だから檜原湖１周でやめておけばよっかたんです。。
６０キロでダメになる自分の足。これで１００キロとかって無理無理無理無理･･･
この土日の練習は、疲労と足への不安しか残しませんでした。
翌日けろっと膝の痛みはなくなりました。あとは練習メニューに沿ってしっかり調整していこうと思います。
教訓
・調整期にジタバタしたってしょうがない！
おしまい。
【本日の走り】
トレミビルドアップ １５キロ
ブッチャー
