いよいよ日曜が大会となりました。 岩本式サブ３１５メニューの練習をふりかえり、レースプランを考えたいと思います。 まずは今週（第１０週）の練習を。 メニュー 結果 月 オフ オフ！ 火 ジョグ50分 10キロ 水 調整ラン10キロ ジョグ2.5キロ→5キロ(23'00)…

先日、僕がブログで触れた「乱反射」というドラマが、今週の週刊新潮の吉田潮さんの連載に取り上げられていました。 辛口な吉田さんですが、このドラマは高く評価していました。ドラマ関係者でも何でもないのにうれしくなりました。 そんな１週間の練習をふ…

普段は１週間分の練習をまとめてアップしていますが、ソツケンは特別ということで、本日実施したソツケンについてです。 すでに２週間前にソツケンペースのビルドアップはクリアしていますが、先週１週間腰痛でほとんど走っていませんでした。 やはり練習９…

１０月１４日（日）のみやぎ復興マラソンでサブ３１５を目標に岩本式で練習しております。１０月に入り大会がいよいよ迫ってまいりました。 ここまで順調に練習を消化してきましたが、ここにきて腰痛が思いっきり悪化しました＼(^o^)／ この巷でよくお見かけ…

いっそーフライデフライデチャイナタウン♪ おくさま、ご覧になりましたー？昨日の「サブ４！！」ー？ www.bs4.jp いやー、もう感動の一言に尽きます！ 以下、「サブ４！！」の感想を思いつくままにだらだら書かせていただきます。 まだ、見ていない方、ネタ…

なんていうんですかね、もう何の感情もわいてこない。凪（なぎ）です。 「凪」で検索してでてきた画像 ーー ランナーあるあるー 「東京マラソンに落選した反動でエントリーするかどうか迷っていた、いやむしろエントリーするつもりがなかったレースにエント…

本日は、仙台泉ヶ岳トレイルラン、１７キロを走ってまいりました。 目標は転ばないこと、安全第一で走ること。タイムとしては先日試走した時のタイムが３時間３０分だったので、３時間１５分くらいで走れたら上出来かなーと思っていたところです。 というこ…

本日は、明日開催される仙台泉ヶ岳トレイルラン2018に先立って行われたトレイルランクリニック&トレイルランガイダンスに参加してまいりました。 このレースをプロデュースしているプロトレイルランナー石川弘樹さんとお近づきになれたステキな１日でした。 …

こんばんはー。 ちょびくんでーす。 ぴよぴよー 岩本式サブ３１５メニュー、６週目（９月１０日～１６日）をふりかえります。 メニュー 結果 月 オフ（メディカルチェック） メディコー！ 火 ジョグ60分 ◯ 10キロ 水 15キロビルドアップ 23'30→22'30→21'30 ◯…

１週間ぶりの更新です。この１週間は台風に地震と心が痛む１週間でした。 遅ればせながら、被災されたみなさまにお見舞い申し上げます。 兄が札幌に住んでいますが、すぐに無事が確認できてよかったものの、停電が大変のようでした。当たり前に生活できてい…

昨日のトレイルレースのゴール後の出来事、そして本日実施された５０ｋの応援（？）に行った模様をまとめます。 前回レース編→ OSJ安達太良山トレイル10kふりかえり【その１】レース編 ーー ゴールした後、シューズや脚の泥を水道で落として、荷物の返却を受…

本日はOSJ安達太良山トレイル10kを走ってまいりました！ 初のトレイルレースです！ まずは結果です。 １時間５０分４３秒 このタイムが自分の走力からして早いのか遅いのかよく分かりませんけれども、そんなタイムより何より 思いっきり転びました！！ はじ…

１０月１４日のみやぎ復興マラソンでサブ３１５を目指して走っております。 明日オフなので、土曜日ですが岩本メニュー３週目をふりかえります。 メニュー 結果 月 オフ まったり 火 ジョグ45分 ◯ 9キロ 水 15キロビルドアップ 24'30→23'30→22'30 ◯ 24'30→23…

本題に行く前に、忘れないようにさくっと岩本メニュー２週目をふかえります。 メニュー 結果 月 オフ のぺ～っとする 火 オフ ぺにょ～っとする 水 ジョグ45分 ◯ 9キロ（BU失敗） 木 15キロビルドアップ 25'00→24'00→22'30 ◯ 25'00→24'00→22'30 金 ジョグ45…

８月６日から岩本メニューをはじめました。 目指すは１０月１４日のみやぎ復興マラソンで３時間１５分切りです。 ではサブ３１５メニュー１週目をふりかえります。 メニュー 結果 月 ジョグ45分 ◯ キロ5で9キロ 火 オフ 暑気払い 水 オフ ぐだ～っとする 木 …

遅ればせながら、７月の月間走行距離は６１キロでした。 去年の７月は５８キロだったので、大丈夫大丈夫。（何が大丈夫かは知らん） てかみなさん、走り過ぎです！！ こんな暑い中、２００キロとか３００キロとか信じられません！ １００キロいってない人の…

今、お口の中に口内炎が２つできています。 痛くて食事する気力がわいてきません。 僕はよく口内炎ができるんですが、特にこの時期、暑さだったり睡眠不足だったり要はストレスで口内炎ができやすい気がします。 シールみたいな市販の薬もあんま効かない。。…

暑い日が続いています。 僕は先週発症したゲーム熱が冷めて、ジムに行ってトレミで走ったり走らなかったりの今日この頃です。 みなさんこの暑さをどうやって乗り切っているのでしょうか。 僕はこの暑さをひたすら食べて乗り切る作戦を実行中です。 というこ…

三連休、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 福島はラジオから流れるサザンの曲がぴったりの快晴というか酷暑です。 サザンといえば海ですが、涼を求めるなら山でしょ！ ということで本日、安達太良山でトレランしてまいりました。 ーー ７：００ 安達太良…

最近突如ゲーム熱が発生しまして、ファイナルファンタジーをやっております。気づいたら今週全然走っていませんでした。 去年の今頃はドラクエ１１にはまっていましたが、どうやら僕は夏になると暑くて外に出たくなくて冷房が効いた部屋でゲームばっかりやる…

昨日、NHKBS1のグレートトラバースの放送が延期となりました。 四国編を予定していたので、今回の豪雨を考慮してのことのようです。 各地の豪雨被害、被災地の方々のことが大変心配です。 １日も早く復興されることを心からお祈りしています。 ーー そんな豪…

本日、９月２３日に開催される仙台泉ヶ岳トレイルラン、１７キロの部にエントリーしました。エントリー期間は本日７月６日から７月３１日まで。 www.spf-sendai.jp この大会は、３キロ、１２キロ、１７キロ、２７キロの各コースがありますが、１７キロにエン…

暑いです(´д｀) 暑くて何もやる気が起きません(´д｀) 同じことを、去年は７月１１日に書きました。夏なんか嫌い、ＴＵＢＥも嫌い、夏早く終われ、お盆前に終われ、という夏に対する憎しみを書き連ねたわけですけれども てか、今年の猛暑はえーよ！ 何？何な…

レポ最終回です。 前回まで→ 第３５回富里スイカロードレースふりかえり【その１】スタートまで 第３５回富里スイカロードレースふりかえり【その２】レース編 ーー ゴールした後給スイカ所へ直行。 すげー！ おびただしい数のスイカ！ 混雑しないようにスイ…

レポ続きです。 前回まで→ 第３５回富里スイカロードレースふりかえり【その１】スタートまで - ちょびの走りっこ記録 ーー ９：４０スタートに合わせて、スタート地点に向かいます。 スタート地点の横がセブンイレブンで、そこにはしっかりトイレがあります…

昨日の速報記事に、訪問、スター、コメントくださったみなさん、ありがとうございました！ 昨日は疲れて、日本対セルビア戦の前半を見たところで寝落ちしてしまいました。朝目が覚めて引き分けだったことが分かりました(´▽｀) マラソンで遠出するのは体力使…

１０キロ走ってきました。 ３９：５２ 目標だった４０分切りができて、一安心です(´∀｀) スイカだらけ、スイカづくしの大会でした。 給スイカ所は完全にスルーしましたが、走り終わった後にスイカをたくさん食べられて大満足です。 １２切れ食べました。 ア…

こんばんはー。 今週末走るスイカロードレースで１０キロ４０分切りを目指してぼちぼち走っております。１６日（土）に１０キロを走ってみたところ、４０分０７秒という記録でした。このときは涼しかったんですが、本番は天気予報だと蒸し暑そうな雰囲気で、…

本日、ブログを始めて１年たちました！ １年前、サロマウルトラ１００キロを走るにあたり、せっかくならそれを何らかのかたちで残してみようという思いでブログを始めました。 ですから、ブログで書くのはサロマのことを書ければ十分、サブ１０達成できたら…

本日は、山形県東根市で行われたさくらんぼマラソンでハーフを走ってきました。 郡山、仙台、東根のハーフ三連撃、最終戦です。 まずは結果です。 グロス １：３４：０２ ネット １：３０：４０ 暑かったです！ 完走証に気温22.8℃ってあるんですが、そんな生…